Online kurz: Ovládni stres v krízových situáciách

Popis podujatia

Online kurz: Ovládni stres v krízových situáciách

Nauč sa, ako správne zvládať krízové situácie, ako reagovať na stres, pracovať so “zamrznutím” a situačnou akcie-neschopnosťou, ako regulovať negatívne stresové javy, ako uvoľňovať telo a psychiku v krízových situáciách a mnoho ďalšieho!

Popis kurzu

STRES A KONFLIKTY. Každý rozumný človek sa im snaží vyhýbať, žijeme však v dobe, kedy sa s nimi stretávame príliš často. V práci, na ulici v rámci susedských vzťahov či dokonca doma, vo vlastnej rodine. Krízové a problémové situácie sprevádza práve stresová reakcia našej psychiky a tela. Na jednej strane nás práve stres pripravuje na zvládnutie týchto situácii, na strane druhej môže ten istý stres so sebou niesť množstvo negatívnych javov.

V každom prípade, stres je neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Je však našim priateľom alebo nepriateľom? Dokážeme zvládať stres v naozaj vypätých situáciách? Nezabúdajme, že práve kríza je najlepšou príležitosťou na zmenu.

Čo sa naučíte?

• Ako vzniká stres?

• Ako na stres reaguje naše telo a naša psychika?
• Čo počas stresu prebieha v našom mozgu a v tele?
• Čo sa v našom tele deje keď čelíme hrozbe?
• Ako funguje autonómny nervový systém?
• Aké sú efekty stresovej aktivácie?
• Aké fyziologické účinky sprevádzajú stresovú aktiváciu?
• Ako pracovať s akcie-neschopnosťou a “zamrznutím”?

• Ako regulovať nežiadúce psychosomatické javy sprevádzajúce stresovú reakciu? Ako samo-regulovať vlastné telo a psychiku?
• Aká je postupnosť nástupu negatívnych stresových javov?
• Ako dokážeme uvoľňovať stresové situácie reguláciou dýchania?
• Ako ovládnuť rytmus a hĺbku dýchania?
• Čo je habituácia na stres a ako funguje?
• Ako človek reaguje počas psychologického stresu?
• Ako zostať v kľude a dosiahnuť uvoľnenie napätia?

Požiadavky

Pre absolvovanie kurzu nie sú potrebné žiadne skúsenosti, obe jeho časti sú vhodné pre kohokoľvek.

Kto kurzom sprevádza?

Celým online kurzom vás bude sprevádzať náš charizmatický lektor osobnej a situačnej bezpečnosti Michal Horňáček. Okrem univerzitných štúdií v odboroch fyziológia, správanie a kognitívna neuroveda, pôsobí ako inštruktor sebaobrany s viac než 20 ročnou praxou v bojových umeniach.

Dva kurzy v jednom!

Kurz je rozdelený do 2 samostatných častí - “Ako stres rozmýšľa?” a “Získanie kontroly nad stresom”. Obsahom 1. časti je teoretická podstata pre pochopenie stresovej reakcie, 2. časť je zameraná na praktické cvičenia vhodné na zvládanie stresových situácií.

Čo je obsahom kurzu?

1. ČASŤ | TEORETICKÁ | “AKO STRES ROZMÝŠĽA?”

• Stresové situácie - východiská stresových situácií, stresová reakcia vo vypätých situáciách
• Osobná a situačná bezpečnosť
• Stres - evolúcia stresu, stresová reakcia, stresové javy u ľudí
• Mozog vs. telo - ako reagujú v prípade vzniku stresovej situácie?
• Efekty stresovej aktivácie

2. ČASŤ | PRAKTICKÁ | ZÍSKANIE KONTROLY NAD STRESOM

• Stresové negatívne javy a ich regulácia
• Akcie-schopnosť, akcie-neschopnosť
• Trojuholník stresovej reakcie - nástroj na ovládnutie stresu 
• Práca so psychikou, práca s telom, práca s dychom
• Habituácia a práca so stresom
• Praktické príklady a riešenia pre každodennú prax  

Kúpou kurzu získate aj:

✔ Kvalitné vzdelávanie a ukážku praktických stresových situácii priamo z pohodlia vášho domova  

✔ 2 kurzy v 1

✔ Celoživotný prístup do kurzu

-

Kúpou lístka podporujete iniciatívu odborníkov, ktorí denne pomáhajú ľuďom vysporiadať sa s ťažkosťami krízových situácií. Len vďaka vašej podpore môže vzniknúť priestor aj pre vznik ďalších špecifických kurzov určených najmä pre ženy a deti, ktoré patria k najohrozenejším skupinám obyvateľstva. Okrem samotnej kúpy kurzu môžete pomôcť aj jeho zdieľaním. Možno tak pomôžete niekomu z vášho okolia, kto aktuálne potrebuje pomoc pri riešení krízových situácií. Ďakujeme!  

Nenechajte si ujsť!

Náš online kurz si teraz môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou. Zľava platí do 16. 2. 2021, dajte si preto pozor, aby ste ju nezmeškali! 

Cena kurzu

Bežná cenníková cena za zakúpenie online kurzu je 69,- EUR, do 16. 2. 2021 však máte možnosť využiť špeciálnu zľavu. Dva praktické kurzy tak môžu byť vaše za zvýhodnených 49,- EUR. 

Online kurz kúpite v sieti Ticketportal.

Viac na www.edumy.academy, www.facebook.com/EdumyAcademy/ a na www.prodefense.sk. 

#onlinekurz #webinar #krizovesituacie #kriza #stres #zvladaniestresu #prilezitost #edumy #academy #konflikt #psychologia #techevents #lektor #michalhornacek

Na stránkach spoločnosti Ticketportal si kupujete vždy originálne vstupenky na dané podujatie.

Spoločnosť Ticketportal nezaručuje pravosť vstupeniek zakúpených na sekundárnych portáloch predaja (napr. Viagogo), nemá s nimi nič spoločné a ani tento spôsob predaja nepodporuje.